Vinteren byr på kulde og tørr luft – men trenger du som har stomi egentlig å ta spesielle hensyn? Uroterapeut Lise Bysheim deler sine beste råd for en trygg og komfortabel vintersesong.

Når gradestokken kryper nedover og snøen legger seg, er det mange med stomi som lurer på om det er noe spesielt de bør tenke på. Kan posen fryse? Påvirkes huden? Hva med fysisk aktivitet i kulda? Vi har samlet svarene på de vanligste spørsmålene – og noen ekstra tips.

Ifølge uroterapeut Lise Bysheim er det sjelden kulda i seg selv skaper problemer for stomibrukere.

– Nei, stomien og utstyret er utviklet for å tåle temperaturvariasjoner. Urinen holder jo kroppstemperatur, så det er ikke fare for at innholdet i posen skal fryse, forklarer hun.

Det betyr at du trygt kan være ute – også i mange minusgrader – så lenge du kler deg godt.

– Kle deg etter været, og bruk gjerne ull innerst hvis det er skikkelig kaldt. Det er ikke behov for spesialplagg over stomien, men det er lurt å bruke klær som ikke strammer for mye.

Ekstra utsatt for urinveisinfeksjon?

Om vinteren blir mange dehydrert uten å merke det, og samtidig er det flere med stomi som allerede har en økt risiko for urinveisinfeksjon (UVI).

– Det aller viktigste du kan gjøre er å drikke rikelig med væske – helst 1,5 til 2 liter om dagen, sier Bysheim.

God hygiene og riktig tømming av pose og utstyr er også avgjørende. Dersom du har symptomer på UVI, som svie, hyppig vannlating eller feber, er det viktig å oppsøke hjelp tidlig.

– Er du i tvil, ta en urinprøve – heller én for mye enn én for lite, råder hun.

Tørr vinterluft? Ta vare på huden

Kald luft ute og tørr inneluft kan føre til tørr og irritert hud – også rundt stomien. Da kan det være nyttig å bruke barriereprodukter.

– Jeg anbefaler for eksempel Cavilon barrierefilm, som beskytter huden der stomiplaten festes. Den finnes i svampform og tørker raskt. Du får kjøpt den på apotek eller hos en bandasjist (en helsearbeider som spesialiserer seg på salg, tilpasning og veiledning av helseartikler og medisinsk utstyr, red.anm.), sier hun.

I tillegg kan det være lurt å varme opp stomiplaten før den festes – for eksempel ved å legge den inn mot huden noen minutter. Det gjør både påføringen mer behagelig, og kan forbedre hefteevnen.

Fysisk aktiv? Ja, selvfølgelig!

Kulde skal ikke hindre deg i å være i aktivitet, understreker Bysheim. Men ta med deg det du trenger.

– Det viktigste er å ha med ekstra skift og nytt utstyr i tilfelle lekkasje. Hvis du blir våt og kald, øker infeksjonsfaren. Det gjelder både fra urin og svette. Er du nyoperert, bør du selvfølgelig ta det litt mer med ro – og høre med helsepersonell om hva som er greit for deg.

For pårørende: Vis forståelse – og husk vannflaska!

Mange pårørende lurer på hva de kan bidra med i vintermånedene. Her er Bysheims beste råd:

– Vær fleksibel. Ikke press noen til å bli med på turer i kaldt vær hvis formen ikke er der. Sørg heller for at personen får i seg nok væske, og hjelp gjerne til med praktiske ting hvis de sliter med energi.

Og sist, men ikke minst: Bruk sunn fornuft.

– Kle deg etter været, vær forberedt – og lytt til kroppen, avslutter Bysheim.

Vintertips

Drikk nok vann
1,5–2 liter væske daglig reduserer risiko for urinveisinfeksjon.

Kle deg etter været
Ull innerst og løstsittende klær over stomien fungerer godt i kulda.

Beskytt huden
Bruk barrierefilm (f.eks. Cavilon) for å unngå tørr, sår hud rundt stomien.

Ha med ekstra utstyr
Alltid ha med skift – både klær og stomimateriell – på tur.

Varm stomiplaten
Legg stomiplaten inntil huden før du fester den, så er den mer behagelig og hefter bedre.

Oppdag infeksjoner tidlig
Søk hjelp ved tegn på urinveisinfeksjon. Er du i tvil – ta en urinprøve.